bialko wczesniej

Ok, zrobiłem od nowa. Do moderatora - proszę wpisać treść poniżej jako treść pierwszego wpisu, a wszystkie pozostałe wpisy (oprócz drugiego) wyciąć, żeby nie było bajzlu. Pardon za zamieszanie :) To jeszcze raz: Parametry jak w ankiecie, horyzont czasowy - 2 miesiące, cel - zrzucić tyle kg, ile się da maksymalnie bez ryzyka wpadnięcia w efekt [...]

Wiek : 18 Waga / wzrost : 74/ 1,79 Staż treningowy : 8miesięcy Cel cyklu : Siła/masa Stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna/ Gainer Stosowane wcześniej spalacze : Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

nie wiemy ile wczesniej jadl, jak wygladal jego jadlospis... jak jadl wczesniej "trociny" to niech zacznie od tego zapotrzebowania 3200, bialko od poziomu dwa, tluszczu z 1g na kg masy ciala i wegli z 400 i na spokojnie z dnia na dzien coraz wiecej...

"Mit no. 3: Wysoka podaż białka jest niebezpieczna. Prawda jest taka, że nie ma tutaj nic nad wyraz niebezpiecznego. Dysfunkcja nerek oraz wątroby. Aby potwierdzić tą teorie należałoby tutaj podać jakieś odniesienia do badań naukowych, prawda natomiast jest taka, że oprócz paru badań naukowych opartych na indywidualnych pacjentach którzy [...]

Witam Was! Jestem na IF'ie choć wcześniej sobie w ogóle nie mogłem tego wyobrazić! Jest to o tyle wygodne, gdyż wstaję o 5;30, później praca na dole (górnik) gdzie przez kilka godzin jest lekkie aero :-) Jest to dla mnie o tyle fajne, że mam bardzo często do zabrania wielką torbę z narzędziami, innymi częściami na robotę i z prostego względu nie [...]

Witam Was! Jestem na IF'ie choć wcześniej sobie w ogóle nie mogłem tego wyobrazić! Jest to o tyle wygodne, gdyż wstaję o 5;30, później praca na dole (górnik) gdzie przez kilka godzin jest lekkie aero :-) Jest to dla mnie o tyle fajne, że mam bardzo często do zabrania wielką torbę z narzędziami, innymi częściami na robotę i z prostego względu nie [...]

[...] moge dostac cos lepszego) mozecie mi polecic jakies produkty z powyzszych grup kierujac sie dobrym stosunkiem jakosc / cena ? PS: prosze moda o zmiane nazwy tematu z "bialko, Wasza rekomendacja" na "pomoc przy odżywkach" nie bede wiec zakladal 3092494 tematow tylko wszystko bede zalatwial w tym wątku. Wiek : 28 Waga : 76 [...]

Ciasto jaglano - kokosowe %-) Składniki: - 4 jajka - około 60-70g białka w proszku (u mnie ciasteczkowe) - 200g kaszy jaglanej - 330g płatków jaglanych - 220g wiórek kokosowych - tabliczka czekolady 90% WAWEL - ksylitol/słodzik Przygotowanie: Kaszę gotujemy wedle instrukcji na opakowaniu, dodajemy do niej ubite jajka, słodzik, później wiórki i [...]

Z nadmiaru cytryny to i chleb powstaje ;-) Z racji, że pieczywa nie jadam, a czasem bym chciała ;-) To stworzyłam coś na wzór chleba, można zjeść z dżemem, nutellą z avokado, super też smakuje z jogurtem naturalnym i łyżeczką miodu, albo w mojej po treningowej wersji z rozgniecionym bananem, wheyem i odrobiną wody. Bardzo smaczne ;-) [...]

Właśnie znalazłem fajny artykuł ćwiczę o 20:00 więc posłuchajcie i powiedźcie co o tym sądzicie?: TRENING START:20:00 -Przed treningiem: Chleb razowy z miodem Dlaczego? Większość facetów w Polsce zjada popołudniu potężny obiad, więc wystarczy, jeśli posiłkiem przed wieczornym treningiem będzie nieduża węglowodanowa przekąska. Razowe pieczywo i [...]

[...] sie jakies jeszcze bcaa badz witaminy ? Poprostu zle sformuowalem wczesniej co do przedtreningowki :D i chodz mi ile wtedy mam lac wody badz mleka jezeli robiac kreatynke i bialko w jednym jezeli kreatyna na opakowaniu wymaga 400 ml a bialko 230 ml i czy lepiej bialeczko z kreatyna zazywac przed czy po treningu Zmieniony przez - Anihil w dniu [...]

) wiek - 23 3) waga/wzrost 127/192 4) staż treningowy ponad miesiac 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy ---- 7) stosowane wcześniej spalacze Dwa lata temu dymaburn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

1) bf, typ budowy ciała niski, ekto 2) wiek 17 3) waga/wzrost ~70/182 4) staż treningowy 12msc 5) cel cyklu 'cyklu' na carbo ? 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer(gainbolic) i białko (vitafit) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje [...]

[...] staż treningowy 3,5 roku cel cyklu - masa stosowane już wcześniej suplementy - monohydraty kreatyny, storm, shock therapy, bialka, weglowodany stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - przez ostatnie 3 miesiace tylko bialko ilość dni wolnych od kreatyny - 90 przewidziane finanse na cykl - 800

nie wiem czy ten suplement ma jakis wpływ na np.budowanie masy ale napewno poprawia samopoczucie pozdrawiam edit pije wlasnie bialko labrady truskawkowe juz pisalem wczesniej smakowo niezle dosc sycące dobranoc Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-19 00:18:25

[...] wzrost: 174/79kg Staż treningowy: ogolnie ze 4 lata z przerwmi a teraz 1 rok bez przerwy Cel cyklu: Masa +siła Stosowane już wcześniej suplementy : w ostatnim roku tylko bialko syntha 6 Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny :0 a wiec do rzeczy chcialbym prosic o pomoc w dobrym rozpisaniu [...]

kumpel też miał właśnie tak zapakowane białko na początku myślałem, że sam przesypał i coś kombinował ale próbowałem normalne w smaku było jak zwykłe białko. Tylko że to co ja mam w tym czymś to wogule się nie nadaję do picia . Tak jak muwiłęm miałem wcześniej tego UNS i był jak dla mnie mega w smaku . Założyłem temat i zobacze co ludzie z UNS [...]

sylwetka dobra lekki tłuszczyk na brzuchu wiek:19 waga/wzrost: 79/178 staż treningowy: 3 lata cel cyklu: zwiekszenie masy stosowane już wcześniej suplementy; kreatyna ,Super pump , doriana,Bsn N.O Xplode, napalm stosowane wcześniej spalacze: nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ; brak ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące [...]

[...] 100g / ser bialy chudy w zasadzie wole opierać energie na tłuszczach niż na węglowodanach / ile wazysz ile masz wzrostu bo to wazne, weglowodany musza byc w diecie tak samo bialko jak i tluszcze, tluszcze maja byc w kazdym posilku oprocz potreningowego, w ostatnim posilku zdania sa podzielone inni mowia ze trzeba tluszczz bialkiem inni ze samo [...]

Wiek :18 Waga :82 Wzrost :178 Staż treningowy:2lata Obwód pasa:90 Obwód klaty:100 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna(średnio często), siłownia(3-4x tyg / max 2h), aero(2-3tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:w pełni zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej:otwarty na [...]